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Nome: Roby Clifford
Data di registrazione: 9 aprile 2011
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  2. Ego: allenamento e risultati — 28 agosto 2015
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Lista post dell'Autore

nov 02

Crepes Senza Glutine, Gluten Free – Ricette Paleo

Categorie:

Ricette Paleo

di

Gluten Free Crepes Spesso i miei clienti mi chiedono delle varianti ‘dolci’ alle mie colazioni da cavernicolo. Ecco una ricetta per preparare delle ottime crepes senza glutine Ingredienti per circa 4 crepes: 4 Uova (omega3 preferibilmente o Bio) 60 gr farina di riso o farina di mandorle o farina di cocco 1/2 bicchiere di Acqua o …

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nov 02

Come seguire una dieta 2…..e dimagrire

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Alimentazione, Articoli Perdita Grasso, Psiche e Fitness

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Un Consiglio utile per chi vuole capire come affrontare una dieta per dimagrire. Non basta solo volerlo con la mente, essa spesso decide una cosa ma ci ritroviamo a fare altro.  IL POTERE DI CAMBIARE SE STESSI NON E’ NELLA MENTE, ma nel corpo e nei sentimenti. Purtroppo, però, il nostro corpo ed i nostri …

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ott 30

Dimagrire: come seguire una dieta

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Alimentazione, Articoli Perdita Grasso, Psiche e Fitness

di

Come seguire una dieta per dimagrire. Piccole istruzione per aiutarvi nel vostro percorso di miglioramento fisico.  Per comprendere il discorso che sto per fare, dobbiamo, almeno per il tempo della lettura di questo articolo, credere al fatto che dentro di noi ci sono tre personaggi. Li chiameremo: Signor Corpo, Signor Emozione e Signor Intelletto. Entrambi …

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ott 29

Ricette Paleo

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Ricette Paleo

di

Ricette Paleo, per essere in forma tutto l’anno e non solo quando si avvicina l’estate, perché mangiare bene è anche buono e forse più gustoso di ciò a cui siamo abituati. Ho deciso di aggiungere questa rubrica al mio Blog, specialmente per i miei allievi. Spesso, li comprendo, non hanno il tempo per andarsi a …

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ott 12

Glutei da fattoria per donne astute – esercizio glutei

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Fitness al Femminile

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Esercizio Glutei: il Farmer’s Walk Gentil donzella, sono mesi che ti sbatti fra Zumpa, Gluteus machine e Tapis Roulant o peggio ancora Stepper ma il tuo sederino segue sempre la forza di gravita’? Dagli antichi mestieri c’e’ qui l’esercizio che fa per te. Probabilmente l’avrai visto nelle gare di Strongman, quegli omoni forzuti che trascinano …

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ott 01

Come risparmiare Energia…. – Personal Trainer Roma

Categorie:

Vari

di

…..per essere piu’ forti Viviamo le nostre vite nella piu’ totale inconsapevolezza, e se ce ne rendiamo conto, non ci sorprendera’ sentire che buttiamo tutta la nostra energia, durante le giornate, in gesti e posture inutili. Ci grattiamo qualcosa, ci pettiniamo o ancora peggio teniamo contratti dei muscoli, a cominciare da quelli che facciali, che …

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set 27

Ipertrofia e TUT – Personal Trainer Roma

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Articoli Massa Muscolare, Articoli Perdita Grasso

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Ripubblico qui un mio vecchio articolo sull’ Ipertrofia, rintracciabile sul web anche su siti di altri miei “colleghi”. Sicuramente sara’ un po’ difficile la comprensione di alcune parti, attendo quindi domande.   Ipertrofia Soluzioni Base – TUT ed altre cose Un errore molto comune che noto nei frequentatori delle palestre é che il 90% degli …

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set 19

Mini Routine Massimi Guadagni…il B.I.F. – Personal Trainer Roma

Categorie:

Articoli Massa Muscolare

di

shrugbar1

Ultimamente,anche per le situazioni contingenti, ho voluto fare degli esperimenti; per quanto riguarda la dieta ne’ ho gia’ parlato, in questo articolo vorrei parlare invece per cio’ che concerne l’allenamento. Premetto subito che l’allenamento qui consigliato e’ prettamente rivolto agli esperti, cioe’ coloro i quali sono anni che si allenano ed hanno una padronanza dell’esecuzione …

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set 06

Come riprendere dopo le ferie – Personal Trainer Roma

Categorie:

Schede

di

Bentornati! Questo articolo e’ dedicato a tutti quelli che si sono fermati piu’ di due settimane nel periodo estivo. Senza troppi preamboli vi propongo una scheda semplice, per riprendere in breve la forma. Molti miei colleghi danno questo tipo di lavoro solo inizialmente, invece, con coscienza, andrebbe fatto anche su atleti avanzati sia dopo che …

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ago 20

Pane ed Acqua…la dieta del prigioniero – Dieta

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Alimentazione

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Pane ed acqua era in tempi remoti la dieta che veniva somministrata ai carcerati. Il padre di Pippi Calzelunghe, prigioniero sull’isola di Takatuka, ha paura di morire a causa di questa alimentazione. Strano che l’uomo moderno, quello del produci,consuma e crepa, non sia spaventato allo stesso modo visto che il suo modo di mangiare e’ …

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