Personal Trainer Roma

Il Miglior centro di Fisioterapia di Roma, ovviamente sono miei vicini. http://www.mdmfisioterapia.it/

Alimentazione, Articoli Perdita Grasso

ott 09

Uova e Colesterolo

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Uova e Colesterolo Il colesterolo del corpo é prodotto per 2/3 dal fegato. La quantitá di Colesterolo consumato nella dieta non influisce minimanente con quello depositato. Molti studi dimostrano che il consumo di uova ha lasciato inalterato il livello di colesterolo nel corpo. Inoltre le uova contengono Lecitina, una sostanza molto importante che aiuta il corpo …

Alimentazione, Articoli Perdita Grasso

ott 09

No Pain, no Gain…..ma che stai a di’???

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Per farsi “uscire” gli addominali bisogna buttare sangue e sudore? Se la pensi così troverai sicuramente il modo di faticare e anche molto, ma difficilmente otterrai risultati. Dico questo perché se la tua mente è settata così, dovrà mantenersi sul cercare la difficoltà e faticare invece che trovare le strade piú semplici che danno risultati. …

ott 02

Atleti ed Italia

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Questa riflessione nasce da esperienze personali e dopo aver assistito agli ultimi campionati di atletica leggera nei quali l’Italia ha fatto una pessima figura nel medagliere. Ovviamente non se ne é parlato, perché fa comodo cosí. Nel paese in cui viviamo, quello che é lo sport piú seguito e frequentato é il calcio. Ora dobbiamo …

set 17

Dimagrire – Dieta

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Articoli Perdita Grasso

Voglio farla breve! Sentendo i soliti discorsi di palestra, mi preme sottolineare una cosa importante. Se volete dimagrire c’è solo una cosa da fare: entrare in chetosi. Purtroppo i media ci parlano di riduzioni caloriche, ma perdere peso e perdere grasso sono due cose distinte. Ogni giorno mi trovo di fronte persone sottoposte da dietologi, …

ago 23

Legio XIII

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http://www.legio13roma.it/index.php/tag/roby-clifford/ Nuova Stagione, Nuova Avventura, Nuovi Successi! Grazie alla Legio XIII ed al suo Presidente Giacomo Tancioni per l’opportunitá offertami. Viva i Legionari!

ago 16

Cambia le tue convinzioni ed ottieni i risultati!

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Psiche e Fitness

Se scaviamo in fondo e cerchiamo le ragioni per cui molta gente é in sovrappeso o fuori forma, troviamo che la causa é nel nostro pensiero. Le convinzioni sono abitudini che ci portano a compiere in automatico gesti, e se sono sbagliate i gesti errati hanno la conseguenza di risultati poco felici. Esse nascono prima …

ago 12

Centro Sportivo Nocetta

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http://www.centrosportivonocetta.com/ É praticamente la palestra dove ho iniziato: piccola ma con tutto l’essenziale. Un splendida vista sulla piscina d’estate e sul giardino. Un ambiente familiare dove, dopo esservi allenati, potrete immergervi direttamente in una sauna (in inverno) o in un idromassaggio sotto i pini (in estate). Macchine Panatta di ultima generazione ed uno splendido Power …

ago 12

Classificazione ottimale e divisione degli esercizi.

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Allenamento

Nelle schede classiche che sti trovano in palestra, in genere, gli esercizi sono divisi per gruppo muscolare, l’istruttore di turno ne butta 2 o 3 a casaccio per gruppo ed ecco fatta la vostra scheda. Ora, secondo me, se un individuo si allena due o tre volte a settimana coi pesi, la cosa migliore é …

Alimentazione, Articoli Perdita Grasso

ago 06

Ancora sulla corsa e sui pesi? Il cortisolo – Dieta

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Sí. Voglio spiegare sempre meglio perché correre, o fare attivitá “cardio” a velocitá costante, é il modo piú sbagliato per dimagrire. Ok! Basterebbe vedere: nuotatori a lungo e maratoneti, per capire che si diventa secchi con un’alta percentuale di grasso; ma veniamo alle spiegazioni scientifiche. Correre é sbagliato principalmente perché stimola il cortisolo, il cosí …