A lavoro, in spiaggia, in metro, al bar, insomma ovunque si sente parlare della fatidica prova costume.

Ma quello che noto e’ che vige generalmente molta ignoranza su cosa fare per mettersi in forma e spesso si segue il consiglio dell’ amico della porta accanto oppure del “personal trainer”  di turno che non ha di questi problemi perche’ magari si e’ sottoposto al solito ciclo di anabolizzanti che lo salva come ogni anno dal sacrificio di porsi un obiettivo e perseguirlo con molta costanza e consapevolezza di ottenere quello che si vuole

Di seguito 4 tra Domande e Risposte divise per sesso, tra le piu’ comuni :

Buona lettura

By 79Seven

DONNA :

1) Come faccio a togliere la cellulite ?

–         Mangia SENZA sale e bevi 2.5 litri di acqua al giorno

2) Voglio il sedere alto e sodo cosa faccio ?

–         In palestra stacca la spina al tapis roulant e inizia a fare gli squat + gli affondi

3) In estate mangio solo frutta e verdura, ma non dimagrisco perche ?

–         Sostituisci la frutta con le proteine e raddoppia le verdure ovviamente SENZA SALE

4) Sono ingrassata, e’ colpa della pillola ?

–         Apri gli occhi e inizia a mangiare meglio, evita il pane, i dolci, ed i carboidrati in genere e ti sgonfierai come un palloncino

UOMO :

1)  E’ estate, vado a correre perche voglio “definirmi” ?

–         Non esiste al mondo un falso mito piu’ grande di questo, non esiste la DEFINIZIONE..Controlla la dieta e ti asciugherai come neve al sole

2) In palestra alzo 200 kg di panca ma non mi cresce il petto ?

–         E’ inutile alzare pesi in palestra da energumeni se non si esegue l’ esercizio in modo pulito e tecnicamente esatto. DIMEZZA il peso , RIPOSATI tra una serie e l’altra e soprattutto fai le ripetizioni LENTAMENTE soprattutto nella fase negativa.

3) Faccio sempre il crunch ma ho la panza?

–         Il crunch fatto comunemente e’ inutile per allenare togliere il grasso addominale. Mangia pulito senza carboidrati e vedrai la differenza

4) Che le alleno a fare le gambe tanto gioco a calcio/calcetto/calciotto ???

–         Errore comune diffuso..Allenare le gambe stimola la produzione di GH/Testosterone e pochi sanno che allenando le gambe si cresce anche sopra.