Personal Trainer Roma – One Arm Kettlebell Push Press
Il Kettlebell Push Press è un esercizio dove è possibile sollevare grossi carichi a pattto che sia eseguito nella maniera correta. E’ un movimento esplosivo ma che richiede anche la coordinazione tra gambe e braccio che spinge. Il movimento parte dal basso, cioè dalla spinta delle gambe, le spalle sfruttano questa forza e lavorano in eccentrica nella fase di ritorno del Kettlebell sul petto.
Ricordarsi di tenere i glutei ed i quadricipiti contratti sia quando il Kettlebell è nella posizione di Rack sia quando abbiamo disteso.
Il Kettlebell Push Press è un ottimo esercizio quando c’è bisogno di vincere un Plateau nelle distensioni sopra la testa.
By CoachRoby – Personal Trainer Roma – CoachRobyLabs
