lug 09
Da molti anni, ogni giorno, mi scontro con la difficoltà, di clienti, amici e conoscenti, di seguire un’ alimentazione che rispetti la natura animale ed umana dell’uomo. Nella difficolta di mettersi a dieta ci sono passato, e non credo di esserne ancora totalmente libero, però la conosco. La qualità e la quantità di cibo necessari all’uomo …
ott 04
Ho scelto di riportare qui un brano tratto dal libro “La dieta Atkins” del Dr. Robert C. Atkins Ed. Oscar Mondadori., in quanto lo ritengo utile e chiaro per capire la chiave del dimagrimento. Purtroppo veniamo educati al concetto del calcolo calorico, e questo modo di pensare è difficile da sradicare, ma non è un …
set 02
CoachRoby Power School – Powerlifting Roma Migliora ed aumenta la tua forza secondo il Metodo del Westside Barbell, la palestra di Louie Simmons con gli uomini più forti del mondo e con le schede di Anthony Ditillo ed il suo Power Body Building. Cos’è il Powerlifting? Per chi non lo sapesse è una disciplina sportiva …
apr 18
Salve . volevo dei consigli visto che siamo prossimi all’estate e vorrei rimettermi in forma. Ho intenzione di fare 4 mesi di palestra per cercare di scolpire un pò il mio fisico magari integrando poteine o altro che non faccia male e senza esagerare . io sono alto 1,82 e peso 73 kg. personal trainer …
mar 18
ALLENAMENTO CASALINGO PERSONAL TRAINER ROMA Routine di allenamento eseguibile a casa con due KB o due manubri. Consiste di due circuiti di 4 esercizi: uno per gambe ed addominali ed uno per la parte superiore del corpo. personal trainer roma A1 – Front Squat A2 – Romanian Deadlifts A3 – Frog Crunch A4 – Crunch …
mar 05
Da oggi comincia una nuova collaborazione per il mio blog che spero possa continuare a lungo, visto il pensiero comune su dieta ed allenamento. Ecco a voi quindi il primo articolo su questo Blog di Luca Grisendi, vi consiglio vivamente di seguire oltre al mio canale YouTube anche il suo. personal trainer roma In questo articolo …
giu 03
Molte persone, specie quelle esterne al “campo”, giudicano il Body Building e l’allenamento in generale come una semplice pratica estetica. Lo feci anche io prima di iniziare questa passione, e lo feci agli inizi della pratica stessa. Qui voglio rivolgermi a quelli che, pur praticando, ancora intendono la cultura del corpo come un semplice mezzo …
mag 20
Vado al sodo. – Non esistono esercizi che allenando gli addominali, tolgono la pancia! Il crunch, i piegamenti delle gambe, le abduzioni dello stomaco, sono esattamente quello che non si deve fare per ottenere un addome degno di tal nome. Vi svelo un piccolo segreto: anche Giuliano Ferrara ha gli addominali, compresi quelli …
